さば缶＆トマト缶　簡単パスタ

■ 材料（2人前）

※マッスルパスタ　200g(茹後1食あたり170g(中)×2食)

　　　　　　　　　260g(茹後1食あたり220g(大)×2食)

＜茹で方＞

（1）	3リットル程度のお湯を用意する。
（2）	お湯が沸騰したら、打ち粉をよく落としてから、麺をほぐしながら入れ、麺がくっつかないように、箸で軽くまぜる。　 ※鍋から吹きこぼれないように、火力を調整してください。
（3）	約7～10分を目安に、お好みの硬さに茹でる。
（4）	ゆで終わったら、麺をザルにあげ、しっかり水切りをして器に盛る。

＜ソース＞

（1）	鍋にオリーブオイルを入れて火にかけ、みじん切りにして玉ねぎ・にんにくを炒める。
（2）	玉ねぎが透き通ってきたら、サバ缶を汁ごと加え、サバの身をつぶしながらさらに炒める。
（3）	白ワインを加え、沸騰させたら、ホールトマトを加え10～15分煮込む。
（4）	ミニトマトを入れたらサッと混ぜ、塩こしょうで味を整える。
（5）	茹でたパスタに(4)をかけ、パセリのみじん切りをのせて完成